Рыба

Салат с тунцом в питах, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 банка (250 г) тунца в собственном соку
  • 2 яйца
  • 1 авокадо
  • 1 большой очень спелый помидор
  • горсть ростков кресс-салата или редиса
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. натурального густого йогурта
  • соль
  • 2 питы для подачи

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Яйца сварите вкрутую, 10 мин., обдайте холодной водой, очистите и остудите. Шаг 2 Очистите авокадо от кожицы, удалите косточку, нарежьте мякоть кубиками и полейте лимонным соком. Шаг 3 Из банки с тунцом слейте жидкость и разомните мякоть вилкой. Шаг 4 Помидор ошпарьте кипятком, удалите кожицу и семена, нарежьте мякоть кубиками, так же нарежьте яйца. Перемешайте все ингредиенты, посолите. Шаг 5 Добавьте в салат проростки кресс-салата или редиса, заправьте йогуртом. Шаг 6 Питы прогрейте в тостере или в духовке, разрежьте пополам и нафаршируйте половинки салатом.

Хозяйке на заметку

Кстати
Вы можете взять вместо консервированного тунца любую рыбу, приготовленную в духовке или на гриле, а вместо помидора добавить огурец или яблоко.

Время готовки 15 мин Количество порций 4 Сложность приготовления легко Количество калорий 242,4 ккал Белки 20 г Жиры 8 г Углеводы 21,6 г Источник Книги гастронома: рецепты для детей

Related Articles

Уха с картофельными клецками, пошаговый рецепт с фото

admin

Пирог с белой рыбой, пошаговый рецепт с фото

admin

Стейк из тунца, пошаговый рецепт с фото

admin

Leave a Comment