Рыба

Салат с тунцом и пекинской капустой, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • яйца С1 – 3 шт
  • пекинская капуста – 500 г
  • свежие огурцы – 200 г
  • красный сладкий перец – 120 г
  • петрушка – 2 веточки
  • зеленый лук – 20 г
  • консервированный тунец – 1 банка (185 г)
  • оливковое масло – 4 ст. л.
  • сок и тертая цедра 1/2 лимона
  • свежемолотый черный перец – по вкусу
  • соль

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1

Приготовьте все ингредиенты для салата. Прежде всего, сварите вкрутую яйца. Для этого вымойте их и поместите в ковшик. Залейте водой и доведите до кипения. Варите на слабом огне 10 минут. Охладите проточной водой. Шаг 2

Пекинскую капусту почистите и нарежьте тонкой соломкой. Свежие огурцы вымойте. По желанию, плоды можно очистить от кожицы и крупных семян, если они крупные. Мякоть нарежьте небольшими ломтиками. Шаг 3

Сладкий перец вымойте и нарежьте полосками, удалив семена и перегородки. Петрушку и зеленый лук вымойте, обсушите. Мелко нарежьте. Банку с тунцом откройте, слейте жидкость. Шаг 4

Яйца очистите и нарежьте мелкими кубиками. Соедините с пекинской капустой, огурцами, сладким перцем, луком, петрушкой и тунцом. Немного посолите и поперчите. Шаг 5

Для соуса оливковое масло слегка взбейте с лимонным соком. Добавьте тертую цедру и перемешайте. Полейте получившимся соусом ингредиенты салата и перемешайте. Уложите в салатник и подайте на стол.

Хозяйке на заметку

Салат с тунцом и пекинской капустой можно заправить и другим соусом. Это может быть оливковое масло в чистом виде, смешанное с соевым соусом или измельченным чесноком, также обычный хороший майонез.

Кстати

Салат с тунцом и пекинской капустой содержит несколько сочных ингредиентов, потому не подлежит долгому хранению. Учитывайте этот момент и готовьте блюдо «на один раз».

Время готовки 30 мин Количество порций 4-6 Сложность приготовления легко Вегетарианское пескетарианство Количество калорий 195,7 ккал Белки 10,6 г Жиры 14,9 г Углеводы 3,7 г Источник Gastronom.ru

Related Articles

Филе скумбрии, запеченное с орехами, пошаговый рецепт с фото

admin

Лосось с брокколи под картофельной черепицей, пошаговый рецепт с фото

admin

Хек с овощами, пошаговый рецепт с фото

admin