Теплый салат с тунцом, пошаговый рецепт с фото

0
61

Теплый салат с тунцом 5/5 Голосов: 1

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 400 г филе свежего тунца
  • 1 кочан салата айсберг
  • средний пучок редиса
  • 2 см свежего корня имбиря
  • маленький пучок зеленого лука
  • 6 ст. л. рисового уксуса
  • 3 ст. л. японского вина
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. васаби
  • 2 ст. л. семян кунжута
  • 2 ст. л. растительного масла

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1

Смешайте в небольшой миске уксус, вино, соевый соус и васаби.
Салат разберите на листья и разложите по тарелкам. Зеленый лук измельчите, редис нарежьте тонкими кружками. Имбирь очистите и измельчите.
На сухой сковороде обжарьте на среднем огне семена кунжута до золотистого цвета, 2–3 мин. Пересыпьте на тарелку. Шаг 2

Увеличьте огонь до максимума, влейте растительное масло и обжарьте имбирь, 30 сек. Положите тунца и готовьте по 1 мин. с каждой стороны. Тунец должен подрумяниться сверху и остаться сырым внутри.
Влейте смесь уксуса, вина, соевого соуса и васаби, перемешайте и сразу же снимите с огня. Разложите рыбу вместе с соусом по тарелкам, присыпьте зеленым луком, редисом и обжаренным кунжутом.

Совет гастронома
В принципе в отсутствие свежего тунца этот салат вполне можно приготовить из другой морской рыбы: лосося, форели или меч-рыбы, – последняя, впрочем, тоже нечасто встречается у нас на прилавках. Будем надеяться, что это положение скоро изменится.

Хозяйке на заметку

Этот салат родом из Японии, где тунец – одна из самых популярных рыб. Японцы предпочитают есть его сырым, а если уж и обжаривают, то так, чтобы румяная корочка была только снаружи, а внутри рыба оставалась сырой. Это очень вкусно!

Время готовки 15 мин Количество порций 2-4 Сложность приготовления средне Кухня японская Вегетарианское пескетарианство (допускается рыба) Количество калорий 303,5 ккал Белки 26,4 г Жиры 13,4 г Углеводы 17,1 г