УЧАСТНИК
КОНКУРСА Рецепты здоровых, полезных блюд x ИНГРЕДИЕНТЫ
- желатин – 20 г
- овсяные хлопья – 50 г
- яйцо – 1 шт.
- 20 мл кефира
- ванилин
- 440 г обезжиренного творога
- персик консервированный – 220 г
- мускатный орех
- корица
- фитпарад (сахзам) 6 шт
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Для начала берем 20 г желатина и разводим в стакане с холодной водой, оставим на 30 мин. Шаг 2 Подготовим основу: овсяные хлопья 50 г, отруби овсяные – 1 ст. л., 1 яйцо и 20 мл кефира, ванилин, мускатный орех, корица, фитпарад (сахарозаменитель) 3 пакетика. Все перемешиваем выкладываем на противень и на 10 мин. в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов. Корж готов. Берем наш желатин и на 2 мин. в микроволновку – на небольшой мощности – до его растворения. Шаг 3 Готовим основу: в 440 г обезжиренного творога выливаем 2/3 желатина, добавляем 30 мл кефира, фитпарад 3 пакетика, все вжик – вжик блендером и выливаем на основу. Шаг 4 Режем персики – у меня 220 г, смешиваем с соком и выкладываем поверх творожного слоя, и всю эту прелесть отправляем в холодильник на 2 часа, а лучше на ночь, как у меня. Утром достаем и наслаждаемся омномном)
Хозяйке на заметку
Калорийность блюда указана на 100 г.
Время подготовки 10 мин Время готовки 40 мин Количество порций 8 Сложность приготовления средне Кухня авторская Технология Выпекание Повод Встреча с друзьями, Завтрак, Ланч Количество калорий 108,6 ккал Белки 12,9 г Жиры 1,9 г Углеводы 9,5 г